Каждая женщина мечтает уверенно и грациозно шагать по жизни, но получается это далеко не у каждой. Сегодня мы попробуем это исправить и откроем вам секреты идеальной походки. А поможет нам коуч (тренер) по походке Анна Андрианова. Здравствуйте, Анна. С чего начнем наш тренинг?
Анна Андрианова: Добрый день, Александр!
А начнем мы с того, что я покажу, как неправильно ходят многие наши женщины.Александр Васильев: Что ж, давайте посмотрим!
Анна Андрианова: Сначала покажу походку «пингвина»: женщина переваливается с боку на бок. Или походка «кузнечика»: во время ходьбы женщина ходит с согнутыми коленями. И в руках ещё две тяжелые сумки.
Александр Васильев: А с чего же начинается грациозная походка?
Анна Андрианова: Чтобы идти красиво и грациозно, ноги нужно ставить друг за другом. Вот так. И заметьте, что при ходьбе я не пытаюсь пользоваться бедрами, то есть, не виляю, — потому что это выглядит вульгарно.
Александр Васильев: У вас получаются грациозные движения…
Анна Андрианова: Да. Совершенно без каких-то подворотов и подтанцовок.
Александр Васильев: Походка зависит от осанки?
Анна Андрианова: Однозначно. Если осанки нет, то над ней надо работать. Есть два способа. Первый — это когда мы управляем своим вниманием, и таким образом выстраиваем свое тело. Давайте, я прямо сейчас и покажу. Почувствуйте свои стопы, почувствуем опору. Затем бедра и плечи — и смотрите, как тело мое начинает автоматически выравниваться.
Александр Васильев: Так, а второй способ?
Анна Андрианова: Поднимаем плечи вверх, затем в таком положении максимально отводим их назад, и представляем себе, что зажимаем между лопатками чек на очень значительную сумму — и его ни в коем случае нельзя выронить!
Александр Васильев: Очень любопытные ассоциации!
Анна Андрианова: Да, и это работает! Теперь опускаем плечи вниз. И таким образом у нас распрямляются плечи, грудь, спина. Голова высоко поднята. Это упражнение вытягивает все тело. Когда у нас открытая спина, мы чувствуем расслабление, все наше нервное напряжение уходит, и мы не просто красиво идем — мы несем себя и чувствуем удовольствием от жизни, что немаловажно.
Александр Васильев: Какой должна быть ширина шага?
Анна Андрианова: В детстве всех девочек учили, что ни в коем случае нельзя ходить широко переставляя ноги. Но это совершенно неверно. Если у вас шаг узкий и несоразмерный нашей фигуре, то вас будет просто шатать из стороны в сторону, и вы не будете чувствовать равновесие. Поэтому ширина шага должна быть пропорциональной вашему телу, чтобы было удобно передвигаться, какой бы ни был каблук.
Александр Васильев: Спасибо большое, Анна, за прекрасный мастер-класс. А я хотел бы добавить, что как бы стильно женщина не одевалась, не подбирала под костюмы сумки и аксессуары, если она имеет некрасивую и размашистую походку — элегантной стать сложно.
И еще напомню, что нашем сайте modniy.tv вы найдете не только всё об идеальной походке, а также советы по составлению стильного базового гардероба, рецепты со вкусом, актуальные новости из мира моды и многое-многое другое.