7 причин не есть сахар
Наверное, каждый может вспомнить, как ребенком в одиночку или в кругу таких же отчаянных единомышленников, вступал «в контакт» с жителями потустороннего мира. А потом долго и в красках пугал рассказами тех, кто «передумал» или «так и не решился». Одним из любимых и востребованных героев этих «страшилок» был добродушный гном Сладкоежка, который к тому же за умеренную «плату» мог исполнить желание.
Однако, Гном оказался не таким уж безобидным и для многих общение с этим персонажем не прошло бесследно. Мы выросли, и попались в его «сладкую» ловушку — «задабривать вкусняшками», только теперь уже самих себя. Нам грустно — и мы едим сладкое, «подкупаем свое сознание», и наше настроение сразу поднимается. Только «сахарная эйфория» продолжается не долго, а вот последствия таких антистрессов могут обернуться реальным кошмаром. И чем нам хуже, тем больше и больше сладкого мы едим. На самом деле, все это не случайно и имеет научное объяснение.
Сахар — как и любой наркотик — вызывает привыкание. Нашему организму будет требоваться большая «доза», а, как известно, чрезмерное употребление чего бы то ни было до добра не доводит. Даже если вы не считаете себя сластеной и ваш вес еще далек от критической отметки, не стоит расслабляться. Сахар содержится и в несладких продуктах, таких как майонез или кетчуп, и многих других. Мы не будем вдаваться в гастрономические подробности, а назовем 7 главных причин, по которым стоит отказаться или существенно сократить потребление сахара! Итак:
1.Сахар снижает иммунитет!
Высокое содержание сахара в крови блокирует активность лейкоцитов, которые отвечают за «сопротивление» организма бактериям и инфекциям.
Ваша иммунная система становится слабее в 17 раз.2.Сахар вызывает «псевдоголод» и, как следствие, — приводит к ожирению.
Из-за того, что сахар резко повышает, а затем также резко снижает инсулин в крови, организм в экстренном порядке пытается его восполнить — пробуждая чувство «невероятного» голода
Важно! Сахар — высококалорийный продукт и не имеет биологической ценности. В 100 гр сахара — 374 ккал
3.Сахар вымывает кальций! Сахар нарушает баланс кальция и фосфора, из-за чего кальций не усваивается, что приводит к развитию остеопороза и кариеса.
4.Сахар может спровоцировать сердечный приступ! Злоупотребление пищевым сахаром приводит к дистрофии сердечной мышцы, что в итоге повышает риск остановки сердца.
Совет! Омега3 и питьевая вода— помогают организму избавиться от «лишнего» сахара. Старайтесь выпивать стакан воды каждый 40-60 минут, и ешьте больше морской рыбы и других продуктов, содержащих Омега3
5.От сахара - стареют! Кожа теряет свою упругость и эластичность, потому что сахар нарушает выработку коллагена и эластина. Переизбыток сахара - ранние морщины и провисание кожи.
6.Сахар лишает организм витаминов. Для усвоения сахара, ( т.к. он не содержит в себе никаких витаминов) наш организм выделяет из всех органов и систем необходимые «инструменты». Из-за чего появляется дефицит витаминов А, Е, С, В6, В12, минералов и пищевых волокон.
И, наконец,
7.Сахар истощает! Энергия, получаемая после употребления сахара — не рассеивается в организме долгое время, повышается тонус нервной системы, нарушается метаболизм (обмен веществ). У нас появляется ощущение внутреннего напряжения. Затем снижается активность и появляется усталость.
Важно! Сладкое усиливает выработку серотонина - так называемого гормона счастья, который подавляет депрессивное состояние. Стрессы - «подсаживают» нас на сладкое, делая зависимыми.
Не случайно говорят: мы — то, что мы едим. И если в детстве лучшей защитой от проблем и страха — был смех, то в борьбе за красоту и здоровье одного этого способа явно не достаточно.
