Нынешним летом в городских парках проводятся занятия пилатесом и йогой. Конечно, завязаться узелком, выполнять асаны и при этом безмятежно созерцать природу, сможет далеко на каждый человек. А вот пилатес подходит всем без исключения.
Пилатес – это фитнес-методика, разработанная американским спортивным специалистом Йозефом Пилатесом ещё в начале ХХ века.
Изначально он назвал свой метод контрологией, подразумевая осознанный контроль движений и дыхания во время тренировок. Но прижилось другое название, производное от фамилии автора.
Основу метода составляют упражнения, развивающие гибкость, подвижность и укрепляющие мышцы спины и живота, которые Йозеф Пилатес называл «каркасом прочности». Пилатес - один из лучших способов иметь хорошую осанку, выглядеть стройнее и чувствовать себя моложе. Сочетание правильного дыхания с плавными, сосредоточенными движениями позволяют мягко и последовательно тренировать всё тело без наращивания мышечной массы. Поскольку все упражнения выполняются медленно и размеренно, получить травму во время тренировки практически невозможно.
Пилатес уже оценили многие знаменитости, которые должны часто появляться на публике, а значит, всегда быть в отличной форме. В числе поклонников комплекса Ванесса Вильямс, Мадонна и другие известные люди. Так, знаменитая балерина Илзе Лиепа ежедневно в течение часа занимается пилатесом, а только потом становится к станку. А сам Джозеф Пилатес, создатель метода, однажды сказал: «Разницу вы почувствуете спустя 10 занятий, через 20 вы ее заметите, а через 30 получите новое тело».
Свыше 10 миллионов человек во всем мире уже сделали пилатес частью своей повседневной жизни – попробуйте и вы! Почувствуйте разницу!