Диета Флетчера уже много лет вызывает споры и недоумение у девушек, стремящихся попрощаться с лишними килограммами. Одни говорят, что она является эффективной и ей нет равных, другие говорят, что она – самая странная и бесполезная.
Сегодня мы расскажем о диете Флетчера подробнее, а также проанализирует тезисы, которые она содержит - чтобы вы могли решить для себя, полезна ли эта диета или о ней стоит забыть?
Согласно теории Флетчера, каждый кусочек пищи нужно переживывать 32 раза в течении 30 секунд. При этом жевать нужно, наклонив голову немного вперед. К слову сказать, автор диеты дожил до 70 лет и стал миллионером!
А история такова. К началу XX века в Америке и Европе сменились приоритеты: на место актуальных в прошлом пышных форм пришла мода на худобу и стройность.
Большинство аристократов и знаменитостей того времени это модное течение подхватили и начали усиленно худеть. Гораций Флетчер, будучи в тот момент практикующим диетологом, консультировал несколько знаменитостей. И именно тогда в среде состоятельных людей распространилось его «теория долгого жевания» и методом «сарафанного радио» разлетелась по всему миру.
Ученые, которые в основу своей работы положили поиск рецепта для долголетия, с Флетчером абсолютно согласны. Тщательно прожеванная пища станет более полезной: витаминам из нее будет легче попадать прямо в кровь. Кроме того, стенки желудка перестанут травмироваться жесткими и твердыми частицами, а печень и поджелудочная будут работать в щадящем режиме, расходуя меньше секрета для переваривания еды.
Основные правила диеты
- Садитесь за стол только в том случае, если вы испытываете сильное чувство голода – и только в хорошем настроении!
- Пережевывайте каждый кусочек пищи не менее 32 раз и 30 секунд!
- Разделяйте блюдо на маленькие кусочки, и старайтесь принимать пищу медленно и в праздной, эстетически красивой обстановке.
Последнее правило, вероятно, позволяет насытиться не только материально, но и духовно – и продлить, таким образом, чувство насыщенности.
Основное преимущество диеты: есть можно абсолютно все продукты и абсолютно в любое время – главное, соблюдать правила «длительного жевания».