Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, просто купите себе тарелки меньшего размера, советуют британские ученые из Кембриджского университета.
По словам специалистов, этот простой шаг позволит сократить потребление калорий почти на одну десятую.
Исследователи говорят, что люди потребляют больше пищи, если она подается на больших тарелках. И не прекращают есть, пока их тарелка не становится пустой.
А тарелки меньшего размера могут снизить употребление еды на 159 калорий в день или на 9%.
При использовании более мелкой посуды люди будут накладывать меньше еды на тарелку и, следовательно, съедать ее в меньшем объеме.Если тот же подход применяется к любой пище и напиткам, в том числе, при покупке продуктов питания в упаковке меньшего размера в супермаркетах и при заказе небольших порций в ресторанах — потребление калорий может быть снижено до 16%.
Таким образом, сокращение размера порции может помочь людям сократить ежедневное потребление калорий.
